Die Praxis der Achtsamkeit – eine Einführung (für Anfängerinnen*). Dieses Angebot richtet sich an Frauen*

Der Begriff "Achtsamkeit" ist eine Übersetzung des buddhistischen Begriffs "sati". Er umfasst Bedeutungen wie Sorgfalt und Umsicht, aber auch Besinnung. Die Wurzeln der Achtsamkeit liegen in Indien und Tibet. Die Praxis wird seit mehr als 2500 Jahren weiterentwickelt und vermittelt. Achtsamkeit kann uns helfen mit Stress, Schmerz und Unangenehmen besser umzugehen. 

Durch eine regelmäßige Übung kann erlernt werden, innere Bewertungsprozesse und somit ausgelöste Emotionen zu erkennen und einen angemessenen Umgang damit zu finden. Vorgestellt werden gedankliche und körperliche Übungen zur Zentrierung und Regulation.

Die beiden Workshops beinhalten Vermittlung theoretischer Grundlagen zur Achtsamkeit, Kennenlernen möglicher Methoden und Instrumente in der praktischen Anwendung und Möglichkeiten der Anwendung im Alltag.

Veranstalter*in: Nicole Siegel (Mitglied von Purple Sundays und dem diesjährigen dyke*march-Orgateam)

Teilnehmer*innenzahl: max. 10 Teilnehmerinnen*

Kosten: Keine Teilnahmegebühr – es wird um eine kleine Spende für Fliederlich e.V. Nürnberg gebeten

Verbindliche Anmeldung unter Achdsamm@gmx.de unter Angabe der gewünschten Uhrzeit (17 Uhr oder 19 Uhr)